血氧饱和度（SpO2）标准（海平面、静息状态）
| SpO2 范围 | 状态 | 建议 |
|---|
| 95% - 100% | 正常 | 血氧良好，无需担心 |
| 93% - 94% | 临界偏低 | 复测观察，有基础肺病者放宽（遵医嘱） |
| 90% - 92% | 低氧血症 | 尽快联系医生/就医评估 |
| ＜90% | 危险 | 立即就医或拨打120 |
| ＜85% | 严重低氧 | 危及生命，急救！ |
脉率（PR）正常范围：安静状态成人 60-100 次/分；睡眠中可低至50左右；运动员静息40-60也正常。＞100为心动过速（紧张、发热、运动后、贫血、心律失常等），＜50伴头晕乏力需就医。血氧仪上的脉率应与脉搏一致（灌注指数PI通常＞1较可靠）。
常见问题
指夹式血氧仪怎么测才准？
①手要温暖不冰冷（末梢循环差读数偏低测不出），手指干燥无汗；②去掉指甲油/美甲贴（深色甲油可使读数偏低2%-5%）；③手指完全伸入硅胶套，指甲朝上对准指示灯；④手放桌面静止不动（晃动、发抖、走路时数字乱跳不准），等20-30秒数字稳定后读取；⑤测3次取最高值；⑥长期吸烟、慢阻肺患者平时基线就可能偏低（90-94%），以医生告知的个人基线为准。
血氧90%以下什么感觉？什么时候必须就医？
低氧早期表现：活动后气促、心跳加快、嘴唇/指甲发紫（发绀）、头痛、乏力、意识模糊；危险信号：静息状态（不吸氧）SpO2≤93%伴喘憋、说话不能成句、嘴唇发紫、意识不清——立即就医/120。特别注意"沉默性低氧"：部分老人/肺炎患者血氧已降到80多却自觉不喘，不监测难发现，这也是新冠期间建议高危人群每日监测血氧的原因。
去高原、睡觉打鼾需要关注血氧吗？
高原：海拔3000米SpO2约90%-93%、4000米约85%-89%属适应范围，活动后更低，伴严重头痛呕吐呼吸困难警惕高原肺水肿立即下撤就医。睡眠：肥胖、打鼾严重、白天嗜睡者可能有睡眠呼吸暂停，夜间血氧反复下降，建议做睡眠呼吸监测；长期夜间低氧损害心肺。家用血氧仪为筛查参考，指夹式在末梢循环差时误差较大，异常以医院动脉血气/专业监测为准。